Fruta congelada, banano

Precio por paquete (alcanza para 5 batidos).

Ingredientes: banano picado y congelado, listo para licuar.

Preparación: Licúe la cantidad para un batido en 1 taza de leche (tenemos de coco y de cabra, por cualquier cosa…), hasta que esté homogéneo (parejito, bien “licuao”). Puede agregar canela pa’ que agarre más sabor y unos hielos pa’ enfriarlo un poquito más, si estuviera haciendo calor 😉

Beneficios del banano:  

1. Tiene vitamina B6 y esto ayuda normalizar el sistema nervioso. O sea, si estresadx cómase un banano.
2. La vitamina A y los antioxidantes son básicos para proteger nuestros ojitos. Previene la degeneración macular… pele el ojo!!
3. Tiene triptófano, que el cuerpo procesa y lo convierte en serotonina. Mejorándonos el estado de ánimo. Así que está agüevadx, cómase un banano.
4. Promueve la pérdida de peso, porque sacia el apetito y disminuye la ansiedad por comer. Así no andamos picando cochinadillas (cosas procesadas).
5. Tiene inulina, una sustancia que logra llegar hasta el tracto final del intestino. Colaborando con la expulsión de desechos y desinflamando el pancita.
6. Combate el estreñimiento y regula el tránsito intestinal por su nivel de fibra, pero es aun mejor si lo acompañamos con otras frutas y alimentos ricos en fibra. Eso si, tomando bastante agua!! sino sería el efecto contrario…
7. Si tiene úlceras este es un alimento estrella para usted, ya que el banano tiene un efecto antiácido. Creando una capa protectora en el estómago, ayudando a neutralizar las irritaciones por la acidez y esto ayuda a relajar el tracto digestivo.
8. El potasio y el hierro, son parte activa de la hemoglobina y transportan oxígeno a todas las células de todo nuestro cuerpo. Ayudándonos a combatir el cansancio, la depresión y salvándonos de una anemia, también. Ya sabe mándese una banano pa’ la agüevasón.
9. El potasio no sólo sirve para los músculos del cuerpo en general, sino también para el más importante de todos, el corazón. Porque el potasio contribuye a la contractibilidad muscular, lo que mantiene el corazón todas para que siga latiendo… te lo pedimos Señor!!
10. El banano, así como otras frutas, es mejor comérselo con el estómago relativamente vacío (de 30-40 min antes de las comidas o 90-120 minutos después de las mismas). Esto porque el sistema digestivo procesa las frutas y absorbe sus nutrientes principalmente en los intestinos y no tanto en el estómago; por lo que no es buena idea consumirlo como “postre” después de haber comido. Ya que la fruta se fermenta en el estómago, al no puede pasar a los intestinos. Por eso a veces, cuando nos comemos una fruta después de almuerzo, nos da gases y al eructar nos “acordamos” que fruta comimos…